Elektrolytbalancen ændrer sig konstant som følge af indtaget af mad- og drikkevarer, men også som følge af et tab gennem udskillelse fra kroppen. I bestemte situationer, hvor man f.eks. sveder meget (f.eks. under sport og dans), kan vand- og elektrolytbalancen komme i underskud. I sådanne tilfælde er det en god idé at bidrage til elektrolytbalancen ved også at drikke en elektrolytopløsning.

• For dem, der ikke drikker nok vand; travle eller ældre mennesker.
• I varmt sommervejr.
• Ved opkast eller feber.
• Efter sportsaktiviteter.
• Under/efter hårde anstrengelser og udmattelser.